由于每個(gè)人的心理適應(yīng)能力不同，所以并不是每個(gè)新生都能很好的適應(yīng)大學(xué)新生活，有些學(xué)生在環(huán)境、學(xué)習(xí)、人際交往等方面就存在著諸多不適應(yīng)，這些不適應(yīng)或輕或重的影響了自身心理健康。所以現(xiàn)在我們需要做好一定的心理準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)主動(dòng)獨(dú)立的適應(yīng)新環(huán)境、新生活，為接下來(lái)的四年大學(xué)生涯打下良好基礎(chǔ)。以下是新生常見(jiàn)不適應(yīng)現(xiàn)象的應(yīng)對(duì)策略，希望可以幫助有類(lèi)似困惑的新生們。
1.縮小理想與現(xiàn)實(shí)的差距
其實(shí)我們每個(gè)人對(duì)未來(lái)總是充滿幻想和憧憬。沒(méi)進(jìn)大學(xué)前，大家總是把大學(xué)校園理想化，當(dāng)我們踏入校園后才發(fā)現(xiàn)：校園并沒(méi)有像電視劇里面的那么美、老師談吐也缺乏睿智、風(fēng)趣等等�？吹竭@些，于是心理產(chǎn)生很強(qiáng)烈的失落感。還有部分新生對(duì)所上大學(xué)及專業(yè)感覺(jué)與期望反差較大，心理感到苦悶。當(dāng)我們出現(xiàn)這樣的落差時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)提醒自己，需要調(diào)整心態(tài)�，F(xiàn)實(shí)和理想是有一些差距，但現(xiàn)實(shí)也并非那么不可救藥，當(dāng)你愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)并接納它時(shí)，或許會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的也是令你感興趣的新角度。
2.重新制定目標(biāo)及改變舊有學(xué)習(xí)習(xí)慣
從小學(xué)、初中到高中，同學(xué)們猶如一列疾馳飛奔的列車(chē)，目標(biāo)就是大學(xué)�？墒强缛氪髮W(xué)校門(mén)，列車(chē)到達(dá)了終點(diǎn)，同學(xué)們的心情突然放松，頓然失去了沖力，前途目標(biāo)驟然消失，導(dǎo)致許多大學(xué)新生迷失了方向，陷入彷徨、情緒低落、無(wú)聊迷茫的心理狀態(tài)。還有，大學(xué)之前的學(xué)習(xí)總是有家長(zhǎng)和老師在督促，我們習(xí)慣了一切為了考試而學(xué)習(xí)的一種被動(dòng)式學(xué)習(xí)模式，而大學(xué)的學(xué)習(xí)卻完全靠自己，要主動(dòng)求教老師，自己安排學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)會(huì)研究探索，善于發(fā)現(xiàn)和提出問(wèn)題等等。
要讓自己的大學(xué)生涯更有意義，讓自己不再困惑，最好給自己定一個(gè)生涯規(guī)劃。設(shè)定一些大學(xué)期間的基本目標(biāo)，把自己這幾年的學(xué)習(xí)時(shí)間做一個(gè)統(tǒng)籌，比如什么時(shí)間考哪些證書(shū)，該掌握幾項(xiàng)專業(yè)技能，在畢業(yè)前要完成什么樣的就業(yè)準(zhǔn)備。有了目標(biāo)就不會(huì)迷茫無(wú)聊，為了目標(biāo)而奮斗的過(guò)程也可以不斷的增加自信。
3.正視自己，擺正心態(tài)
在大學(xué)里，會(huì)與很多不同的新同學(xué)接觸，每個(gè)同學(xué)有著不同的教育背景，來(lái)自不同的家庭，在經(jīng)濟(jì)條件，文化，個(gè)人特長(zhǎng)與能力方面差異較大。因此，有些同學(xué)優(yōu)越感會(huì)消失，有些可能會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，心里上會(huì)感到矛盾和困惑。其實(shí)，進(jìn)入大學(xué)，首先要學(xué)會(huì)正確看待自己。強(qiáng)中自有強(qiáng)中手，一山更比一山高。大學(xué)里人才濟(jì)濟(jì)，高手如林，社會(huì)上更是優(yōu)勝劣汰，競(jìng)爭(zhēng)激烈。面對(duì)差距，我們絕不能選擇退縮，而是要勇于較量，有見(jiàn)賢思齊的雅量和氣度。保持一顆平常心，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，不驕傲，不自卑，勇敢面對(duì)。
4. 學(xué)會(huì)與人溝通，建立良好的人際關(guān)系
不知如何與來(lái)自不同家庭、不同社會(huì)背景的人相處，是一些大學(xué)新生人際交往障礙的主要表現(xiàn)，由此而引發(fā)的人際矛盾和心理不適，往往給一些大學(xué)新生帶來(lái)許多煩惱。
人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，主要是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。有了良好的人際關(guān)系，人才有了支持力量，有了歸屬感和安全感，心情才能愉快。所以在人際交往方面我們要能做到：
(1)學(xué)會(huì)溝通
人際間良好關(guān)系的建立離不開(kāi)良好的人際溝通，良好的人際溝通是開(kāi)啟人與人之間心靈溝通的鑰匙，是化解人們之間誤解和沖突的寶劍，是增進(jìn)人與人之間感情的潤(rùn)滑劑。所以當(dāng)你由于自己的惰性，“懶得說(shuō)”或因自己的傲氣不想與人溝通時(shí)，希望你常問(wèn)問(wèn)自己：“我如果不說(shuō)，他(她)知道嗎?”
(2)轉(zhuǎn)變?nèi)穗H交往觀念
不能根據(jù)自己的好惡交往，學(xué)會(huì)與自己看不慣的人和平共處。每個(gè)人長(zhǎng)短處各不相同，本著“求大同存小異”的原則，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，包容別人的缺點(diǎn)，你就會(huì)得到很多朋友。
(3)學(xué)會(huì)尊重、理解和信任他人
不能將自己的標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加于人，只有建立在尊重、理解和信任他人的基礎(chǔ)上，人際關(guān)系才能純潔，長(zhǎng)久和有活力。
(4)學(xué)會(huì)多渠道主動(dòng)與老師交流
首先要理解老師的多種角色，有的老師，不僅是老師，而且是領(lǐng)導(dǎo)，還是科研工作者。因此，他們的時(shí)間非常寶貴，所以如果你不能主動(dòng)與大學(xué)老師溝通和交流，老師可能以為你沒(méi)有這樣的需求。當(dāng)然，與老師的溝通和交流有多種方式，不僅可以面對(duì)面的交流，而且可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、電話、書(shū)信等來(lái)交流。
5.合理管理情緒
過(guò)去，人們一般多重視智商，很少關(guān)注情商。進(jìn)入大學(xué)后，情商對(duì)于學(xué)生個(gè)人生活的影響日益明顯。有人曾這樣說(shuō)“在成功的道路上，最大的敵人不是缺少機(jī)會(huì)，也不是資歷淺薄，而是缺乏對(duì)自己情緒的控制。” 激發(fā)和維持良好的情緒狀態(tài)，保持一種積極、樂(lè)觀、自信的心境，避免和消除不良的情緒，使自己不受憤怒、抑郁的影響，你才能在很多事情上達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)心順則事順，處處充滿陽(yáng)光。
6.爭(zhēng)取社會(huì)支持
心理學(xué)的研究表明，一個(gè)人如果能夠具有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)的力量支持，那么就可能比較好地解決問(wèn)題，保持心理的平衡，這就要求我們要做到：
(1)積極向他人求教
新生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、環(huán)境適應(yīng)等方面應(yīng)及時(shí)主動(dòng)與父母、專業(yè)課教師、輔導(dǎo)員、同專業(yè)高年級(jí)的學(xué)生、其他新生或同鄉(xiāng)交流、溝通，傾聽(tīng)他們的建議和意見(jiàn)，尋求他們的工具性、情感性等社會(huì)支持。
(2)樂(lè)于接受心理咨詢的幫助
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