隨著3月17日的停暖，西安的春天也伴隨著舒適的氣溫和花紅柳綠的景色正式到來。俗話說“一年之計在于春，一日之計在于晨”，就在這萬象更新、春暖花開的日子里我們的現(xiàn)代學子即將迎來2017年的第一次有組織早操。
從04年辦學伊始我校就有了有組織早操的傳統(tǒng)，為使這樣一項有益身心的活動有一個良好的開端，我們的老校長幾乎每天一大早便開車到桃園校區(qū)親自陪同學們做早操，由于老校長的重視以及學院各個部門的認真組織和辛勤付出，使得我校早操順利開展并且延續(xù)至今。實踐證明有組織的早操對同學們的“成人”教育有著深遠的影響，老校長為使有組織早操的內容更加豐富，專門撰寫了早操詞—《認真，讓我們邁向成功》，自此我校有組織早操活動邁上了一個新臺階，內容更加充實、場地劃分更加合理、做操時間和頻率更加科學，同學們的精神狀態(tài)也更加飽滿。
在做輔導員的日子里，有同學因為早操需要早起而稍有抱怨，有同學因為不想做早操而謊稱生病。為了讓同學們在以后的日子里更加積極主動的去參加有組織早操活動，我查閱了一些資料對我們現(xiàn)在所做的第八套廣播體操做了較為詳細的分析，現(xiàn)在我們一起分享一下吧：
第八套廣播體操從醫(yī)學角度來講簡潔明快，動作幅度大，能使身體各部分的關節(jié)、肌肉、韌帶得到鍛煉。
第一節(jié)伸展運動，能夠鍛煉活動肩胛肌肉，對于肩關節(jié)的疾病有一定的預防和治療作用。
第二節(jié)擴胸運動，不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛的肌肉，還能增加呼吸的功能，使肺活量增大。
第三節(jié)踢腿運動，可以增加身體平衡能力，使肢體更加協(xié)調。
第四、五節(jié)體側運動、體轉運動，能夠鍛煉腰椎的穩(wěn)定性，增加腰部肌肉的強度，預防腰椎酸軟的情況，促進腰部肌肉的靈活性和穩(wěn)定性。
第六節(jié)全身運動，增強了對腹部和臀部肌肉的鍛煉，具有瘦身美體的作用。
第七節(jié)跳躍運動，可以改善腿部的血液循環(huán)，有效防止下肢靜脈曲張。
第八節(jié)整理運動，與開始的原地踏步原理等同，有助于調整呼吸使身體放松。
從醫(yī)學專家的視角來看，廣播體操的健身效果是顯著的，與此同時有組織早操無疑可以培養(yǎng)同學們良好的作息習慣，強烈的集體責任感和認真敬重的意識。對于有組織早操，不論是畢業(yè)校友的懷念還是社會各界強烈的的認同感都是對我校這一延續(xù)了14年的傳統(tǒng)的極大肯定。
有組織早操只是我校辦學更加科學化、合理化的重要部分之一，我相信本著對學子負責、讓家長放心的辦學理念和態(tài)度，我院實現(xiàn)一流品牌型大學的目標指日可待。
學生一處 茍學敏 |
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