情緒管理是培養(yǎng)駕馭情緒的能力，體現(xiàn)在日常生活的點滴小事中。面對相同的事情，不同的人會產(chǎn)生不同的反應(yīng)和狀態(tài)，也會傳達出不同的情緒。具有良好情緒管理的人，總會做到寵辱不驚，云淡風輕;缺乏情緒管理的人，總會表現(xiàn)出坐立不安，暴躁不止的精神狀態(tài)。而這些不同的表現(xiàn)往往取決于個人的選擇。
生活中，我們總會遇到負能量纏身的人，也總會遇到陽光樂觀的人。這兩種不同的性格的人有著不同的情緒管理。對于充滿負能量的人而言，每當遇到一件事情的時候，第一反應(yīng)是質(zhì)疑，是抱怨，而陽光滿滿的人總能在不良的環(huán)境里發(fā)現(xiàn)光亮的存在，能夠體會到柳暗花明又一村的樂趣。而這些，足以反映出一個人培養(yǎng)駕馭情緒的能力，也就是所謂的情緒管理。
良好的情緒管理，會幫助人們在逆境中迅速找到解決事物的方法，會幫助人們調(diào)節(jié)良好的心理狀態(tài)。那么，如何做好情緒管理呢?第一，培養(yǎng)情緒的自我覺察能力。能夠及時的感知自身情緒的變化。第二，培養(yǎng)情緒的自我調(diào)控能力。在發(fā)現(xiàn)自身情緒問題時，能夠及時的進行自我調(diào)控。第三，培養(yǎng)情緒的自我激勵能力。要求人們能夠?qū)ψ陨淼那榫w進行有效的指導。第四，培養(yǎng)對他人情緒的識別能力。這種能力就是所謂的同理心，能夠進行換位思考。第五，培養(yǎng)處理人際關(guān)系的能力。善于調(diào)節(jié)與控制他人的情緒反應(yīng)，并能根據(jù)實際情況做出相應(yīng)的情緒反應(yīng)。
良好的情緒管理，能夠使人面對不同環(huán)境做出正確的選擇，面對不同事物做出準確的判斷。做好情緒管理，勢在必行! |
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