前段時(shí)間一篇名為<<真正傷害你的，從來(lái)不是事情本身，而是你對(duì)事情的看法>>的文章受到廣泛關(guān)注。文中提到的ABC理論，是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的情緒理論。該理論認(rèn)為，激發(fā)事件A(activating event )只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence)的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B。換言之，同樣的事，不同的認(rèn)識(shí)，會(huì)導(dǎo)致不同的情緒體驗(yàn)。
比如，同個(gè)考場(chǎng)，英語(yǔ)基礎(chǔ)相當(dāng)?shù)目忌�，同樣是英語(yǔ)六級(jí)考試沒(méi)過(guò)。有人會(huì)把失敗歸因于自己準(zhǔn)備不充分，由此暗下決心，調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃，積極備戰(zhàn)下次考試。有人認(rèn)為監(jiān)考老師影響了自己的情緒，導(dǎo)致自己發(fā)揮不好，對(duì)監(jiān)考老師心生怨恨。而有的人，則把失敗歸因于自己不適合學(xué)習(xí)英語(yǔ)，放棄復(fù)習(xí)，甚至放棄報(bào)考。不難看出，對(duì)同一件事不同的認(rèn)識(shí)和解讀，會(huì)導(dǎo)致不同的情緒體驗(yàn)。
生活在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，我們難免有浮躁疲憊的時(shí)候，也會(huì)偶尓焦躁迷茫。細(xì)細(xì)想來(lái)，我們的心情和狀態(tài)其實(shí)很大程度上取決于我們看待事情的心態(tài)和角度。復(fù)旦大學(xué)的陳果教授在公開課《人生果然不同》中常說(shuō)起這樣一句話：“換一種看法，便是換一種活法。”人生難免起起伏伏，即使無(wú)法改變事態(tài)，至少可以改變自己的心態(tài)。今天的事故，等到他日再回首便是故事。換個(gè)角度看世界，便會(huì)有不一樣的人生體驗(yàn)。
好心態(tài)決定好狀態(tài)，愿我們都能擁化苦為樂(lè)的能力，如李白“天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)”般昂揚(yáng)，陸游“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”般樂(lè)觀;以及王維“行到水窮處，坐看云起時(shí)”般淡然。 |
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