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　　大學(xué)英語四、六級考試不到半個月時間，所帶班級學(xué)生反映焦慮感很強，對過與不過的擔(dān)心遠遠超過的考試復(fù)習(xí)本身。在這里，我對四、六級考前焦慮感的克服提供幾點建議以供參考。

　　一、對于復(fù)習(xí)資料的選擇

　　想在短時間內(nèi)提高自己的英語水平，不是一朝一夕的事情，在考前不到一個多月的時間，考生如何提高自己的應(yīng)試能力?在這兒我們給學(xué)生的建議是拋掉自己的思想包袱，全面動起來，將歷年的真題拿出來，反復(fù)練習(xí)套題，養(yǎng)成良好的做題狀態(tài)，如此一套題一遍一遍，一套一套的訓(xùn)練完畢，不要停留。一定不可以自以為是的想自己復(fù)習(xí)好了，就停止了練習(xí)，想提高自己的語感和應(yīng)試能力，考前的練習(xí)一定要堅持，而且需要將自己良好的做題狀態(tài)保持到考試結(jié)束。

　　二、科學(xué)合理安排自己的復(fù)習(xí)時間，做好備考準(zhǔn)備

　　科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計劃可以讓大家在最短的時間取得滿意的效果，既可以節(jié)省時間，同時也可以讓自己在復(fù)習(xí)當(dāng)中有條理具有針對性的復(fù)習(xí)。這里，我根據(jù)所了解的班級同學(xué)的情況，根據(jù)實際情況給大家指定相應(yīng)的復(fù)習(xí)計劃：

　　1、還沒有開始備戰(zhàn)的學(xué)生

　　所帶班級許多報考四級考試的學(xué)生需要完成自己的學(xué)業(yè)，還要備戰(zhàn)四級考試，有的考生參加學(xué)校的社團之類的活動，因此備戰(zhàn)四級考試的時間就顯示的捉襟見肘，有的甚至還沒有開始備戰(zhàn)，對于這類考生，我建議一定要給自己抓緊時間安排好自己的復(fù)習(xí)計劃，制定一套科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計劃，每天給自己留出練習(xí)的時間，并且一定要每天堅持下來，認真做四級真題，提高自己的應(yīng)試能力。

　　2、有自己相應(yīng)復(fù)習(xí)計劃的學(xué)生

　　很多這一類學(xué)生在考試報名之后就已經(jīng)開始四六級復(fù)習(xí)了，對于這類考生在吃透歷年真題的同時，我建議大家不妨在做真題訓(xùn)練的同時可以尋找一些預(yù)測類試題，給自己增加一點難度，可以每天抽出一個小點時間對自己挑選的試題進行認真的練習(xí)，這樣做不僅僅只是為了備戰(zhàn)自己英語四級考試，更多的可以提高自己的英語水平，一箭雙雕，何樂而不為呢?

　　三、考試備考當(dāng)中逐漸把握考試時間

　　1、做題當(dāng)中為自己限制時間

　　很多參加多四級考試的學(xué)生下考場都有同一種感受，就是題量大，時間不夠，原因很簡單，那就是大家在平常的做題當(dāng)中沒有給自己規(guī)定時間，老是摳字眼，這樣練習(xí)一套題自己就得花費大半天的時間，這樣的做題速度一進入考場很容易亂了方寸，沒法把握考試時間，往往是時間到了，可是自己的題做的還沒有眉目，因此我在這兒建議大家在平常的做題當(dāng)中，不要顧慮自己選擇訓(xùn)練題型的難易程度，都要給自己指定一個時間，檢測你是否能夠按照正常的考試時間完成整套試卷。

　　2、取舍得得當(dāng)，做到主次分明

　　考試題量大，而自己的時間又不夠，這個時候我建議大家就要懂得取舍得當(dāng)，懂得了做到主次分明，將其運用到考試當(dāng)中，例如對于一些分值較低而自己又沒有把握的題型此時就要放棄，而對于自己有把握做到題型就一定要做好，爭取拿到滿分。

　　四、調(diào)整好自己的心態(tài)

　　做好了復(fù)習(xí)工作，剩下的就是自己的心態(tài)調(diào)整，決勝戰(zhàn)場的主觀因素就是個人自我心態(tài)的調(diào)整，我在這兒要給考生提醒的是臨場發(fā)揮不驚慌，平常心態(tài)最重要。

　　尤其是很多學(xué)生在最初的聽力試題的時候，自己開始沒有聽清楚，這時候一定可以心慌，穩(wěn)住陣腳，繼續(xù)以最平常的心態(tài)聽下來的試題，做好后邊的答卷，將自己的節(jié)奏把握住，整個考試過程當(dāng)中要平常心對待，良好的心態(tài)是決勝的關(guān)鍵。